Salut,

Il y a quelques mois, je me suis fait une entorse à la cheville.
Après cette expérience, j'ai fait des liens avec mon travail et me suis demandé si le coach agile et le rééducateur sportif ne faisait pas le même chose...

Ca faisait plus de 20 ans que je m'était pas fait d'entorse. J'ai oublié à quel point c'est handicapant et comment s'en remettre.

Tu sais, le gars de 40 ans qui joue au ballon avec son garçon et qui se blesse comme un con. That's me !!

J'ai rencontré Sarah, qui m'a proposé une méthode que je connaissait pas, afin de récupérer rapidement de mon entorse en faisant des choses radicalement différentes.

• Au lieu d'empêcher tout mouvement, on réintroduit de l'exercice au seuil de la douleur pour guérir sans perdre d'agilité.
• Elle à pris des mesures précises de la flexibilité de mon pied blessé et sain pour faire des comparaisons.
• Avec ses mesures, elle m'a fixé un objectif de flexibilité à atteindre pour les prochaines semaines.
• Pour y arriver j'avais des exercices de mobilité bien précis à effectuer plusieurs fois par jour.
• A chaque fois que je revenais la voir, on débriefait des exercices et mesurait les progrès de flexibilité de ma cheville.

Grâce à cette méthode et cet accompagnement, j'ai pu lâcher les béquilles au bout d'une semaine.

J'ai retrouvé 50% de ma mobilité au bout de 4 semaines.

Et finalement une mobilité proche de la normale quelques semaines plus tard.

L'important que je retiens de cette expérience

• Rester en mouvement, aussi petit qu'il soit.
• Être à l'écoute de ses limites, et rester sur le bord.
• Prendre la mesure de la condition actuelle.
• Définir une cible d'amélioration désirée (une condition future).
• Expérimenter des actions ciblées pour réduire les obstacles de mobilité.
• Inspecter régulièrement les mesures et actualiser la condition actuelle.
• Adapter les exercices au changement.
• Se féliciter du progrès (50% du travail est dans la tête).

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Ça te rappelles quelque chose ?

Et si au fond le coach agile n'était qu'un rééducateur professionnel ?

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Allez, A+ PC 😘 ​​​​

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